老後に気をつけないといけない身体ケアーとは？

現在でも若いときには身体が動ける
ありがたみが一切わからないので、

暴飲暴食をくりかえしては、

３０～４０歳くらいから内臓や血管が
痛み出して健康診断でひっかかり、

最終的に何かしらの持病にかかって
一生後悔しながら食事制限をさせられる。


そのため

キレイなバストライン
も無駄に垂れ下がったり、

顔だけババアになったりするので、

長生きをしたいならば早めに
いろいろと対応すべきなのですが、


実際には老後のことを思い付かない
ためにここが理解されていない。


ではどこに気をつけないといけないのか？


はっきり言えば全部を対応して下さいと
言うしかないくらい大事になってくる。


一番大事なのが身体が動くかという部分。


老人が痛みやすい場所としては
足（むくみ）腰、背中、ヒザ、肩など、

特に動けないほと要介護者認定されるので
好き勝手に動けなくなりつまらない人生となる。


このためまずは筋トレなどで身体が
動ける状態をキープすることが大事ですが、

実際には歩けるかどうかで決まるので
まずは歩くことを重視したほうがいい。


その他、身体を作るのは栄養と腸なので
この２点を大事にしないといけないのですが、


現代人ほど好き勝手に悪くする脂肪分や
スイーツ、酒、タバコ、ストレスなど、

無駄に摂取することが多いですので、


全てにおいて健康管理をすることが
老後を送るには最低限必要なようです。

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